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高考啦,家长们这三天如何陪伴考生

2020-07-06 阅读 :
很多家长和孩子们都焦虑甚至失眠。其实家长作为孩子的精神支柱和后勤保障,建议应该调整好心态,从以下几个方面陪伴考生们走稳3天:

一、合理的安排家庭饮食,不能暴饮食,做好孩子优秀的后勤保障队战友。
高考备考期间,学生们动脑消耗都大,需要科学合理安排饮食,要保证优质蛋白质的供给(肉类蛋白最好的是蛋清)。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳,考试期间牛奶、鸡蛋和豆类、鱼肉等是常需。
此外,还要保证摄入充足的维生素,增强记忆力和抵抗力。新鲜蔬果是维生素的良好来源,尤其是橙汁、柠檬。但是在补充水果时需要注意,蔬菜水果的新鲜。
疫情期间尽量选择在家里或学校吃饭,避免外出就餐。每日高脂肪含量的大肉和含糖量极高的食物等,要注意减少在晚餐使用,避免增加肠胃的负担,影响夜晚睡眠。
二、学习非暴力沟通,让亲情成为考生的助力剂。
很多家长看到孩子的模拟成绩上不去,有的孩子还没有完全投入到学习中去,就会经常发火。尤其再拿别人家的孩子来说自己家孩子,更会打消孩子学习的积极性。双方之间的沟通障碍会更大,也会因此可能在最后阶段家长跟孩子产生更大的矛盾。孩子心理压力达到最大值。
在沟通中,家长利用同理心,设身处地的从孩子角度来理解孩子不肯好好学习的原因。温柔耐心坦诚双方的想法,慢慢了解孩子对于未来的想法。

三、熟悉研究高考政策,知己知彼百战百胜。
如果孩子们有意向的学校或者专业,家长就可以利益充足的陪伴时间,通过学校官网、论坛、微博等各种信息工具去了解有意向的领域。这样在高考结束后,能帮助考生在填写志愿时,提供更有价值的建议

四、告诉孩子们,要经常做积极的自我暗示。
这有助于迅速提高自信,经常告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。增强自信,这几天尽量按以往的节奏不,不要再临时抱佛脚,大量背题,导致休息不好。

最后,祝所有高三考生们都梦想成真,加油吧少年!金榜题名,高考必胜!
 
本文标题:高考啦,家长们这三天如何陪伴考生 - 热点新闻
本文地址:https://www.dare8.com/redian/12225.html

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